bcaa na

Twoje porównanie jest bez sensu i tyczy sie podstaw, cukier to węglowodan (działanie antykataboliczne ?), BCAA to aminokwas (białko i takowe działanie posiada). Poczytaj na temat Leucyny.

BCAA przerywa, bierz tylko przed/na treningu. :-)

Też widziałem, jak ludzie na tym forum polecali taką opcję (w przypadku gdy nie można było jeść zaraz po treningu), żeby po treningu brać przez 4-6h BCAA co 2-3h i potem dopiero otworzyć okno jedzenia. Nie pamiętam jednak kto to polecał (być może solaros?), aczkolwiek przypadek był dość specyficzny

dokladnie na leansgains com jest dla mnie to idealne rozwiązanie, którego nigdzie nie znalazłem w praktyce Wątpliwości pojawiły się czytając o bcaa przed treningiem w trakcie postu, stąd pytam tutaj

Ja osobiście wolę bcaa przed i na treningu po 10 g dekstroza i innego gowno takie jak carbo dla mnie to badziew lecz po treningu kiedyś piłem szejka wpc +carbo ale osobiście wolę miód mlekiem bądź banana

stawiał bym na cross ale jak miska dopięta to nie martwił bym się tym ;-) po treningu zaczynasz jeść i si możesz też przecież dać posiłek przed trg lub dawać np. bcaa jest kilka opcji

czesc, trening wykonuje na czczo, nie liczac przedtreningowego BCAA, ktore wlasnie mi sie skonczylo. poki nie kupie nowego, czym moge je zastapic w celu minimializacji katabolizmu? znaczy, zjesc normalny posilek, czy moze zrobic shake'a z wpc, a moze w ogole nic? pozdrawiam, lukiman

A BCAA nie lepiej przymować ciągle bez przerw cały rok czy to masa czy redukcja? Tylko problem jest tu taki że.. już mam owe specyfiki, bo zakupilem je będąc zapatrzonym w piękne sylwetki na reklamach i teraz stoi to w szafce pootwierane, wiec brac to w taki sposob czy inny? inne pory/dawki?

ja pije sobie na treningu 15g bcaa dla smaczku

Mija 5 tydz mojej zabawy z redukcja. Wyniki to waga. -5kg z 98kg na 93kg pass. -6cm talia. -7cm siła dzięki kreatynie jest na DOBRYM poziomie.Nie jestem senny, zmęczony, mam większą ochotę na trening niż to było bez kreatyny itp. Jem dodatkowo: Bcaa tylko w dni treningowe przed i po treningu + WPC Ostrowia rano i wieczorem codziennie + Kreatyne [...]

to zależy, ostatnio miałem animal packa+bcaa w kapsach + zma + o3 więc w dt wychodziło ok 30 kapsów:P teraz za jakies 2 tygodnie zaczne cykl z cm3, będzie leucyna w kapsach, zma, o3, i może "sponsorzy" mi znów kupią animal pack xd to też będzie dużo ale mam na 30dni vitaminy olimpu, więc pewnie je będę szamał bcaa niestety teraz mam w [...]

moje ostatnie zdjecie i zestaw suplementow na ten miesiac dawkowanie: 4Xdziennie po 8 kaps. HMB 4Xdziennie po 5 kaps. BCAA standardowo: rano, przed i po treningu, na noc Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-03-06 15:14:31

[...] polecam..To powinno ogólny zarys tego co wyrabiam ostatnio ze swoim ciałem Wcześniej byłam na klasycznej diecie redukcyjnej.. znudziło mi się zwyczajnie A supełki... whey,bcaa,witaminki,MCT.. Trening hmm tak w skrócie.. siłownia 3/tyg-mieszczę się w godzine, aeroby 6/tyg (biegam na czczo albo pływam ok 60 min)czasem dla odmiany dodaje [...]

Zamiast HMB dokup sobie BCAA,najwazniejsze na redukcji.Redukcja moze trwac tak dlugo ile masz do zredukowania i do wyrzezbienia.Mozesz robic rzezbe+redukcje odrazu,cwiczenia takie jak na rzezbe,ilosc powtorzen tak jak na rzezbe. Dieta albo LOW CARB,albo balans weglowodanami. Afterburning po treningu 20 minut na bierzni lub na rowerku bylby dobrym [...]

[...] sprzętu: sztanga, sztangielki, drążek, wyciąg Dieta : obecnie redukcyjna, później przechodzę na masowanie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje zakup bcaa oraz białka Ostatnio przerabiany plan: nie wiem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem Zmieniony przez [...]

[...] inne sporty : ju jitsu SZCZEGOLY (jak dlugo,jak czesto) Dieta : obecnie redukcyjna, później przechodzę na masowanie WAZYSZ TYLKO 83kg Zażywane suplementy : planuje zakup bcaa oraz białka W JAKIM CELU? Ostatnio przerabiany plan: nie wiem ? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem [...]

Poczytałem. Więć przed aerobami najlepsze bąda chyba jednak bcaa. Chociaż już kupiłem activite bcaa extra z dodatkiem gluty, ale myśłe że to udany produkt. Zresztą od dłuższego czasu mam zamiar walnac tymi wszystkimi suplami w kąt, ale jakoś lepiej człowiekowi na duszy jak se machnie kilka taablet przed i po treningu Zmieniony przez - Rusku w dniu [...]

WYNIKI 1. miejsce: Tetiszeri, 27 punktów 2. miejsce: rzaba, 23 punkty 3. miejsce: nolose, 18 punktów Zwyciężczyni otrzymuje w nagrodę: IHS - BCAA PLUS 400g PINEAPPLE oraz IHS - BURN SHAPE 90+30KAPS Wszystkim uczestniczkom należą się gratulacje - wszystkie plany jak najbardziej można stosować, wprowadzając (lub nie) ewentualne korekty pod swoje [...]

Efekt zależy przede wszystkim od podaży kalorycznej i treningu, suple to dodatek i można na nich robić zarówno rzeźbę jak i masę ale to już zależy od w/w czynników. VPX razem z bcaa przed treningiem, czemu godzine przed chcesz brać bcaa? EDIT: no i przy rzeźbie dochodzą aeroby itp. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-27 13:12:37

Aeroby robiłem zawsze po treningu 0d 30-45 min 5-6 x w tyg Było to Bieganie. Na poczatku jak zaczynałem po masie biegać to męczyły mi się mieśnie szczególnie łydek, z dnia na dzień było coraz lepiej, a ostatni miesiąc biegałem coraz szybszym tempem i z kondycja nie było problemów. Każdy ma inne ciało wiec patrzcie w lustro korygujcie dietę i [...]